记住这四点 引导孩子远离近视
国家卫健委公布的2018年全国儿童青少年近视调查结果显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，近视呈高发和低龄化趋势。
广州医科大学附属第二医院“儿童青少年预防近视科普志愿服务队”领衔专家、眼科主任沙翔垠教授提醒，做好近视预防远比近视后补救有效得多。
他建议家长应改变“重治轻防”观念，从以下几方面着手预防，引导孩子们保护好眼睛——1.控制好电子产品的使用时长建议家长在陪伴孩子时自身尽量少使用电子产品，不要用玩手机等电子产品作为对孩子的奖励。
要有意识地引导孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，非学习目的的使用电子产品，单次不要超过15分钟，每天累计不要超过1小时。
使用电子产品学习30~40分钟后，应引导孩子养成远眺放松的习惯，至少让眼睛休息10分钟。
另外，年龄越小的孩子，连续使用电子产品的时间应越短。
2.养成良好的用眼习惯要引导孩子日常走路、吃饭、卧床，或是在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。
对开始学写字的孩子，要注意其写字的姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，防止持续疲劳用眼。
3.保证充足的睡眠和营养每天尽量保障孩子有充足的睡眠时间，小学生建议每天睡10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
另外，日常让孩子适当吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
4.多做户外运动白天户外活动是预防近视的有效方法之一。
如果能让孩子每天在户外活动2个小时，可有效降低近视的发生。
(全媒体记者翁淑贤通讯员许咏怡), 百拇医药
广州医科大学附属第二医院“儿童青少年预防近视科普志愿服务队”领衔专家、眼科主任沙翔垠教授提醒，做好近视预防远比近视后补救有效得多。
他建议家长应改变“重治轻防”观念，从以下几方面着手预防，引导孩子们保护好眼睛——1.控制好电子产品的使用时长建议家长在陪伴孩子时自身尽量少使用电子产品，不要用玩手机等电子产品作为对孩子的奖励。
要有意识地引导孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品的时间，非学习目的的使用电子产品，单次不要超过15分钟，每天累计不要超过1小时。
使用电子产品学习30~40分钟后，应引导孩子养成远眺放松的习惯，至少让眼睛休息10分钟。
另外，年龄越小的孩子，连续使用电子产品的时间应越短。
2.养成良好的用眼习惯要引导孩子日常走路、吃饭、卧床，或是在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下不要看书或使用电子产品。
对开始学写字的孩子，要注意其写字的姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，防止持续疲劳用眼。
3.保证充足的睡眠和营养每天尽量保障孩子有充足的睡眠时间，小学生建议每天睡10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。
另外，日常让孩子适当吃些鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
4.多做户外运动白天户外活动是预防近视的有效方法之一。
如果能让孩子每天在户外活动2个小时，可有效降低近视的发生。
(全媒体记者翁淑贤通讯员许咏怡), 百拇医药