居家抗疫多吃护眼食物 喝水缓解眼睛干涩

http://www.100md.com 2020年3月4日 北青网

     喝大量的水可以防止脱水，这可能会减少眼睛干涩的症状。

    锌可以帮助延缓与年龄有关的视力下降和黄斑变性，眼睛本身包含高水平的锌，特别是在视网膜和视网膜周围的血管组织中，如鸡胸肉和猪里脊肉也含有锌，但含量低于牛肉。

    柑橘类水果含有丰富的维生素C，就像维生素E一样，维生素C是AOA推荐用来抗击与年龄有关的眼睛损伤的抗氧化剂，富含维生素C的柑橘类水果包括：柠檬、桔子、柚子。, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/ynet/20200304/6039.htm