早餐忌吃得太晚，最好起床后1小时内吃
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代谢慢的人，更容易堆积脂肪，且经常无精打采、手脚冰凉、消化不好。
近期，美国《读者文摘》杂志总结了几个坏习惯降低代谢。
早餐忌吃得太晚。
起床后，忙碌中不知不觉就错过了吃早餐的最佳时间。
吃早餐时间过晚，延迟身体启动的新陈代谢功能。
建议在起床后1小时内吃早餐，15分钟内吃最佳。
早餐忌碳水化合物多，蛋白质少。
与碳水化合物相比，身体需要更长时间才能消化蛋白质，因此早餐吃蛋白质能延长饱腹感、提高代谢功能。
身体消化蛋白质，比消化脂肪或碳水化合物需要更多的能量。, 百拇医药