失眠记忆力减退多半是这3个因素在捣乱，要及时调理

http://www.100md.com 2020年8月22日 北青网

     随着精神压力的不断加剧，失眠和脱发问题已经成为了现代人的一种通病，而许多人在日常工作之中，由于各种压力也会出现情绪焦虑的现象。

    这种现象在晚上睡觉之前也会更加明显，因此许多人则会出现失眠和多梦的现象，睡眠质量难以得到保障，也会导致记忆力逐步下降，身体也更容易患上疾病，情绪也会更加焦虑和暴躁。

    但是失眠和记忆力越来越差的这种现象，并不会直接给人们生活带来强烈的痛苦，人们通常会忽视这种现象。

    而随着这种现象的不断加剧，整夜难以入睡精神紧张等的问题也会更加明显，实际上这种现象也表现了自身的健康出现了一些问题，例如以下几种疾病则是导致失眠和记忆力逐步衰退的一种常见疾病。

    1、神经衰弱精神压力过大导致身体不堪重负，许多患者也会出现神经衰弱的现象，患者通常表现为情绪容易兴奋，并且伴随着强烈的睡眠障碍，与此同时其疲劳感在休息之后也无法得到有效的缓解。

    患者也会出现注意力不集中和对声音光线的敏感，当这种疾病逐步加剧时，也更容易由于一些细小的原因无法入睡，例如在睡前突然听到声音之后，便会导致整夜难以入睡，长此以往患者也会出现记忆力衰退和注意力下降的现象。

    2、气血不调气血充足的人群代谢更加顺畅，大脑供血充足也会促使睡眠质量更好，而熬夜或者压力过大等一系列的行为，均可能会造成气血不足，人们的记忆力越来越差，与此同时入睡困难的现象也会更加明显。

    而由于气血不足导致难以入睡的患者，通常也会出现手脚寒冷的现象，内脏无法得到充足的血液滋养，也难以抵抗各种疾病，患者也更容易出现感冒和发烧等一系列的疾病。

    3、患上焦虑症许多人难以入睡的原因是由于其情绪的波动，在晚上睡觉之前会想到各种各样的烦心事，与此同时也会为生活之中未发生的事情而担忧，这种现象则可能是焦虑症的一种表现，伴随着焦虑情绪的不断加剧，失眠的现象也会更加强烈。

    而如今精神压力过大，也让焦虑症患者的数量逐步增加，患者情绪更加紧张，与此同时入睡困难也导致免疫力下降，因此如果由于情绪原因导致难以入睡和身体的不适，则应当尽早的进行检查了解心理状况并且积极就诊。

    总之长期失眠会导致记忆力衰退并且免疫力逐步下降，而这种失眠的问题也可能是由于身体出现了各种疾病，因此积极的进行调理改善气血，增加运动促进身体的血液滋养。

    在睡觉前泡脚放松心情，缓解睡眠障碍的问题，才能够让情绪更加舒缓，也只有如此才能够缓解失眠多梦的现象，让睡眠状况更加规律，同时也能够缓解其他的生理障碍获得更加健康的体魄。, http://www.100md.com

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