想要延长肾功能寿命，做好这两点保护肾功能
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肾功能受损会导致肾脏原本在身体中发挥的重要调节作用的失衡，继而会引起一系列相应的症状。
比如调节水钠失衡，会引发水肿、高血压的情况，电解质代谢紊乱会引起严重高钾血症、钙磷代谢紊乱。
为纠正这些症状，多数肾友需要长期用药，还要限制一些食物的摄入。
长此以往有些病友往往会出现缺乏维生素情况，其中有一类维生素流失最严重，就是维生素D。
缺乏维生素D会对肾病造成哪些影响？一方面维生素D缺乏会造成钙的流失。
众所周知，多补充含维生素D丰富的食物有助于补钙，血钙正常有助于保持身体骨骼的，预防骨质疏松，同时预防肾结石等疾病。
对于肾病来说，肾功能不全阶段以后，开始出现电解质紊乱的情况，出现钙磷代谢紊乱，血磷升高会导致骨盐释放，造成钙质吸收差流失严重。
因此易发生骨质疏松等肾性骨病。
因此肾友们要重视日常钙的补充，而不要等骨病发在开始补充。
另一方面，维生素D缺乏会造成治疗效果下降。
多数服用激素的患者，往往会出现少了钙的流失，导致药效副作用增加，有些肾友会想要减药甚至停药，不利于尿蛋白的控制及病情稳定。
因此肾友们要定期检测血钙的情况，以及时补充钙质。
如何判断自己是否缺乏维生素D？如果出现头部爱出汗、肠道问题、骨头疼痛、肥胖、心情抑郁等情况都要警惕。
做好这两点，及时纠正维生素D缺乏!一、饮食补充一般缺乏不是很严重的肾友，可以通过食疗来补充。
天然含维生素D丰富的食物如：深海鱼类如三文鱼、金枪鱼，还有海鲜如虾、蟹，奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，水果、动物内脏如猪肝等，蔬菜中如菌菇类香菇、木耳食物。
二、户外多运动有些肾友在治疗或休养期间，活动水平大大降低，对维生素的吸收水平下降。
建议大家可以适当进行户外活动，多晒晒太阳，提高维生素D水平。
对于严重缺乏维生素D的肾友必要时可以服用药物补充。
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