锻炼可防消化道出血
当人进入老年后，消化道黏膜往往就得不到足够新鲜血液和氧气的供应，特别在遭受重大精神压力或生理压力(如患病、配偶亡故、过分劳累或抑郁等)时更是如此。由此消化道出血便可能频频发生，健康也可能因此而大大受损。有幸的是，美国和意大利的一些老年病治疗专家对8000余名60岁以上的男女老人所作的一项调查已证实，老人只要坚持参加锻炼并持之以恒，消化道出血的危险便随之大为减少。专家们的另一发现是，即使是诸如走路、种花、遛狗等十分轻微的活动，也可有效地减少消化道出血的危险。如，经常散步者，消化道出血的危险就比很少活动者要小50%左右。对此专家们解释说，参加锻炼，即便是轻微锻炼，都可大大改善老年人的血液循环，于是消化道内膜便有望得到足够的血液和氧气，出现出血或溃疡的危险自然就大大降低了。(林静/译)