减肥怎样不反弹
在您减肥成功后，只要您做到每天摄入食品的总热量不超过人体所需要的热量，并做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，每餐吃八九成饱，就不可能反弹。在您吃食物时，特别是碳水化合物，够您需要就行了。这是因为使人体发胖的根本原因是肥胖人对碳水化合物的代谢不良。5uj, http://www.100md.com
当然，人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量，但只要做到您今天多吃了米面(多喝了酒)，那明天就要少吃，使之处于动态平衡，这样减肥后就不可能再反弹。因为没有物质基础嘛。5uj, http://www.100md.com
以上这种科学的搭配方法，并不属节食。因为你可尽情吃鸡、鱼、蛋、肉、海鲜和绿色蔬菜等。从营养学角度说完全能保证人体营养的正常需要并做到始终吃饱吃好保持健美体型不反弹。
当然，人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量，但只要做到您今天多吃了米面(多喝了酒)，那明天就要少吃，使之处于动态平衡，这样减肥后就不可能再反弹。因为没有物质基础嘛。5uj, http://www.100md.com
以上这种科学的搭配方法，并不属节食。因为你可尽情吃鸡、鱼、蛋、肉、海鲜和绿色蔬菜等。从营养学角度说完全能保证人体营养的正常需要并做到始终吃饱吃好保持健美体型不反弹。