郁闷时多帮帮别人
每个人都有郁闷的时候，难免也会沮丧、暴躁。这个时候该怎样缓解这些负面情绪呢？日前，美国心理学家马莎·贝克认为，最有效的方法就是去帮助别人，此项研究发表在《Oprah》杂志上。
这是因为，人在心情烦闷时，会产生一种无力感，特别是当那些你认为强大的人帮助你的时候，这种无力感会更强烈，而帮助别人却可以提升你的自信，让你感到自己的强大。
比如，你可以报名去当志愿者，也可以去探望生病的朋友，或是看看那些失学的孩子们。这个世界有很多人需要你的帮助，你可以通过关心他们去找回自信。
(张伟)
这是因为，人在心情烦闷时，会产生一种无力感，特别是当那些你认为强大的人帮助你的时候，这种无力感会更强烈，而帮助别人却可以提升你的自信，让你感到自己的强大。
比如，你可以报名去当志愿者，也可以去探望生病的朋友，或是看看那些失学的孩子们。这个世界有很多人需要你的帮助，你可以通过关心他们去找回自信。
(张伟)