护肺养肺窍门——主动咳嗽
肺是人体呼吸的重要器官，为防止大气污染、居室有毒气体以及不良生活习惯给肺带来损伤，需要我们日常精心护理。这里介绍一种简便易行的护肺方法——主动咳嗽。
咳嗽是人体对呼吸器官的一种保护性反射动作，可清除呼吸道内的异物或痰，收到清肺的效果。为发挥这种对肺的保护功效，可以有意识地积极咳嗽。每天起床后、临睡前，在空气清新的地方(最好在户外)做深呼吸运动，同时将双臂舒缓上举，主动咳嗽，并咳出痰液，然后再慢慢下垂双臂，如此反复做10遍左右。每天坚持这样做，可保持肺部清洁，进而增强肺活量，提升肺的免疫力。(黑龙江 王欣宇)
咳嗽是人体对呼吸器官的一种保护性反射动作，可清除呼吸道内的异物或痰，收到清肺的效果。为发挥这种对肺的保护功效，可以有意识地积极咳嗽。每天起床后、临睡前，在空气清新的地方(最好在户外)做深呼吸运动，同时将双臂舒缓上举，主动咳嗽，并咳出痰液，然后再慢慢下垂双臂，如此反复做10遍左右。每天坚持这样做，可保持肺部清洁，进而增强肺活量，提升肺的免疫力。(黑龙江 王欣宇)