营养三字经
营养三字经
讲营养,食多量;谷和薯,搭配煮;
粗杂粮,营养强;谷蔬菜,要齐全;
鱼与虾,常吃它;睡觉前,奶一杯;
隔日用,蛋一枚;豆制品,不应停;
萦素吃,一比七;油炸品,控制紧;
烟熏品,尽量禁;咸腌菜,少安排;
烈酒类,应该推;甜糖果,少少斤;
食过饱,病来找;吃清淡,疾病散;
浓茶贪,神不安;喝咖啡,少为贵;
食天然,健康来;多运动,气血通;
早餐好,累不倒;午吃饱,精神好;
晚吃少,身体好;常笑笑,莫烦恼;(玲珑秀)
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粗杂粮,营养强;谷蔬菜,要齐全;
鱼与虾,常吃它;睡觉前,奶一杯;
隔日用,蛋一枚;豆制品,不应停;
萦素吃,一比七;油炸品,控制紧;
烟熏品,尽量禁;咸腌菜,少安排;
烈酒类,应该推;甜糖果,少少斤;
食过饱,病来找;吃清淡,疾病散;
浓茶贪,神不安;喝咖啡,少为贵;
食天然,健康来;多运动,气血通;
早餐好,累不倒;午吃饱,精神好;
晚吃少,身体好;常笑笑,莫烦恼;(玲珑秀)
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