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编号:11511618
营养三字经
http://www.100md.com 2007年12月16日 网易博客

     营养三字经

    讲营养,食多量;谷和薯,搭配煮;

    粗杂粮,营养强;谷蔬菜,要齐全;

    鱼与虾,常吃它;睡觉前,奶一杯;

    隔日用,蛋一枚;豆制品,不应停;

    萦素吃,一比七;油炸品,控制紧;

    烟熏品,尽量禁;咸腌菜,少安排;

    烈酒类,应该推;甜糖果,少少斤;

    食过饱,病来找;吃清淡,疾病散;

    浓茶贪,神不安;喝咖啡,少为贵;

    食天然,健康来;多运动,气血通;

    早餐好,累不倒;午吃饱,精神好;

    晚吃少,身体好;常笑笑,莫烦恼;(玲珑秀)
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