能降血压的食物有哪些

http://www.100md.com 2008年1月8日 家庭保健报 2008.01.08

     吃富含钾的食物可降压。香蕉和酸奶中钾的含量较高，有助于控制血压。国外的一项医学研究对2600人进行跟踪调查，结果表明：接受实验者每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一根香蕉和225克酸奶，五个星期后血压可下降4毫米汞柱。

    此外，高血压患者还可以多喝橙汁，橙汁含有丰富的维生素C。人体血液中维生素C含量越高，其血压越低。研究者认为，维生素C有助于血管扩张，每天多吃些蔬菜、酸味水果(如柠檬、橙子等)，可以起到降压的作用。

    吕晓霞

    http://www.100md.com/html/200801/0855/8097.htm