健身要“反复无常”
锻炼习惯无好坏之分，关键是不要被它长期控制和左右。
健身专家建议，最好经常改变健身的方法、强度和时间。因为许多运动可能会以不同的方式锻炼同一块肌肉。
如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。这样做，可以减少某些部位因长期处于紧张状态造成的劳损。
健身专家建议，最好经常改变健身的方法、强度和时间。因为许多运动可能会以不同的方式锻炼同一块肌肉。
如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。这样做，可以减少某些部位因长期处于紧张状态造成的劳损。