冬季，调理脾胃的最佳季节
小孩为何又黄又瘦，三天两头感冒呢？祖国医学归咎于脾胃虚弱。怎么办？&6'(0d;, 百拇医药
中医学认为，脾胃为“后天之本”，又是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之一，脾为脏，胃为腑，乃是一对相应的器官。“胃受纳腐熟水谷”，意思是接受并消化食物；脾则主运化，将“水谷精微”(消化吸收的营养物质)输送到全身。另外，“脾主肌肉”，即靠上述营养物质来供养肌肉，使肌肉结实强健。由此不难明白，体瘦源于肌肉的消减，乃是脾胃虚弱的结果。而面黄呢？则因五脏与五色相应，心肝脾肺肾分别与赤青黄白黑相联系，故面黄是脾病在脸上的表现，即脾虚所致。&6'(0d;, 百拇医药
那么，好端端的脾胃为何会虚弱呢？俗话说，冰冻三尺非一日之寒。从生理角度看，孩子处于发育期，五脏尚不平衡，而是“肝常有余，脾常不足”。肝有余则容易“肝风内动”而发生抽风；脾不足则易虚易实，也就是说容易受到饮食的左右而出现问题。比如，不少孩子喜吃冷饮，过量的冷饮易使脾胃受损而发生气滞。再如，有的孩子偏食某些食物，以致吃得太多而造成“停食”，也可使脾胃之气呆滞。此外，过量甜食(如糖果、巧克力等)亦可造成脾胃气滞，招致脾虚。孩子的脾胃功能一旦虚弱，就会出现胃满腹胀，缺乏饥饿感，进食量减少，营养物质缺乏，孩子怎会不又黄又瘦呢？&6'(0d;, 百拇医药
弄清了孩子面黄肌瘦的缘由，解决问题的办法也就“应运而生”了，那就是在医生的指导下对孩子的脾胃进行科学的调理。&6'(0d;, 百拇医药
首先要抓住调理脾胃功能的最佳时机。中医学认为，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转，从而为翌年春天的良好发育奠定坚实的基础。&6'(0d;, 百拇医药
至于具体的调理措施，建议从以下几方面着手——&6'(0d;, 百拇医药
食物调理法 首先，调整三餐结构，暂时删除或减少那些不易消化、过于油腻的食物，特别是高脂肪食品。食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角，且要注意保温。比如，β-胡萝卜素就值得推荐，这种营养素对上皮细胞具有良好的保护作用，可促进孩子上呼吸道与消化道黏膜完整，增强对病原微生物的抵抗力，有助于防止冬季易发生的感染性疾病，为冬季养生提供一个良好的内环境。做法是，将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼、丸子，加几粒小丁香以去其怪味，让孩子食用。其二，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利于脾胃的消化吸收。其三，注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使孩子始终保持旺盛的食欲。&6'(0d;, 百拇医药
以下几款食疗方，家长们不妨选择使用。红枣大麦粥：红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用之。莲子粥：莲子去皮去心，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。薏米粥：薏米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。&6'(0d;, 百拇医药
药物调理法 合理运用中西药物，亦可收到良好效果。&6'(0d;, 百拇医药
中药有山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。这些药物又是食物，用起来更安全方便，强健脾胃功能的效果也好。另外，还可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等，以消除积存的宿食，清空肠胃，增加孩子的食欲。西药如B族维生素、酵母片、乳酶生等，亦有异曲同工之效。当然，最好在医生的指导下使用。&6'(0d;, 百拇医药
穴位调理法 祖国医学认为，经常运用保健推拿按摩法，也有调理脾胃的效果。具体按摩的穴位主要有两个：一个是足三里，位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内。本穴位为全身性的强壮要穴，常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦可获得改善。另一个是中脘，位于脐上约4横指，属于任脉穴。按摩此穴能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于小儿食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有较好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。若再用上捏脊法，效果会更好。
中医学认为，脾胃为“后天之本”，又是人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)、六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之一，脾为脏，胃为腑，乃是一对相应的器官。“胃受纳腐熟水谷”，意思是接受并消化食物；脾则主运化，将“水谷精微”(消化吸收的营养物质)输送到全身。另外，“脾主肌肉”，即靠上述营养物质来供养肌肉，使肌肉结实强健。由此不难明白，体瘦源于肌肉的消减，乃是脾胃虚弱的结果。而面黄呢？则因五脏与五色相应，心肝脾肺肾分别与赤青黄白黑相联系，故面黄是脾病在脸上的表现，即脾虚所致。&6'(0d;, 百拇医药
那么，好端端的脾胃为何会虚弱呢？俗话说，冰冻三尺非一日之寒。从生理角度看，孩子处于发育期，五脏尚不平衡，而是“肝常有余，脾常不足”。肝有余则容易“肝风内动”而发生抽风；脾不足则易虚易实，也就是说容易受到饮食的左右而出现问题。比如，不少孩子喜吃冷饮，过量的冷饮易使脾胃受损而发生气滞。再如，有的孩子偏食某些食物，以致吃得太多而造成“停食”，也可使脾胃之气呆滞。此外，过量甜食(如糖果、巧克力等)亦可造成脾胃气滞，招致脾虚。孩子的脾胃功能一旦虚弱，就会出现胃满腹胀，缺乏饥饿感，进食量减少，营养物质缺乏，孩子怎会不又黄又瘦呢？&6'(0d;, 百拇医药
弄清了孩子面黄肌瘦的缘由，解决问题的办法也就“应运而生”了，那就是在医生的指导下对孩子的脾胃进行科学的调理。&6'(0d;, 百拇医药
首先要抓住调理脾胃功能的最佳时机。中医学认为，冬天是收藏的季节，也是积蓄力量以待“萌发”的季节，抓住这几个月进行调理，可以补偿夏季高气温以及过食冷饮等因素损害的脾胃功能，使其恢复正常运转，从而为翌年春天的良好发育奠定坚实的基础。&6'(0d;, 百拇医药
至于具体的调理措施，建议从以下几方面着手——&6'(0d;, 百拇医药
食物调理法 首先，调整三餐结构，暂时删除或减少那些不易消化、过于油腻的食物，特别是高脂肪食品。食谱应以清淡、富含维生素与微量元素、易消化的食物为主角，且要注意保温。比如，β-胡萝卜素就值得推荐，这种营养素对上皮细胞具有良好的保护作用，可促进孩子上呼吸道与消化道黏膜完整，增强对病原微生物的抵抗力，有助于防止冬季易发生的感染性疾病，为冬季养生提供一个良好的内环境。做法是，将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼、丸子，加几粒小丁香以去其怪味，让孩子食用。其二，多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等。少用煎、烤等以油为介质的烹调方法，以利于脾胃的消化吸收。其三，注意食有节制，防止过饱伤及脾胃，使孩子始终保持旺盛的食欲。&6'(0d;, 百拇医药
以下几款食疗方，家长们不妨选择使用。红枣大麦粥：红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用之。莲子粥：莲子去皮去心，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。薏米粥：薏米适量，或加少量秫米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。肉汤类：用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等，调入食盐少量食之。&6'(0d;, 百拇医药
药物调理法 合理运用中西药物，亦可收到良好效果。&6'(0d;, 百拇医药
中药有山药、茯苓、扁豆、莲子、芡实、薏米等。这些药物又是食物，用起来更安全方便，强健脾胃功能的效果也好。另外，还可选用神曲、山楂、鸡内金、麦芽等，以消除积存的宿食，清空肠胃，增加孩子的食欲。西药如B族维生素、酵母片、乳酶生等，亦有异曲同工之效。当然，最好在医生的指导下使用。&6'(0d;, 百拇医药
穴位调理法 祖国医学认为，经常运用保健推拿按摩法，也有调理脾胃的效果。具体按摩的穴位主要有两个：一个是足三里，位于膝眼下三寸的胫骨外大筋内。本穴位为全身性的强壮要穴，常按摩此穴，可使小儿消化系统功能旺盛，消化吸收率增加，面黄肌瘦可获得改善。另一个是中脘，位于脐上约4横指，属于任脉穴。按摩此穴能行气活血，清热化滞，健脾和胃，对于小儿食积疳积、腹痛胀满、便秘泻泄等有较好作用。按摩可采用揉、推、摩、旋摩等手法，力度适中，每天早晚各一次。若再用上捏脊法，效果会更好。