失眠之后勿补觉

http://www.100md.com 2008年2月21日 家庭保健报 2008.02.21

     失眠之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补觉，而应该继续进行日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好。吴含

    http://www.100md.com/html/200802/2155/8534.htm