每周走个马拉松
国际肥胖者协会建议
也许你从来没奢望跑完马拉松，其实，只要你每周步行距离累计达到一个标准马拉松的水平(421.95千米)，就能起到保持体形的作用。
国际肥胖工作组的研究人员指出，坚持每天步行60—90分钟，一周下来能达到甚至超过一个马拉松的长度，这能让你备受鼓舞，更重要的是能达到长效减肥的目的。坚持1年可以减重至少28磅(约12.8公斤)并能连续6年保持苗条身材。
“推广走马拉松的理念，是希望让更多的人运动起来，相对于高强度、复杂的运动，人们更容易喜欢走路这样的健身减肥方式。”
(陈宗伦)
也许你从来没奢望跑完马拉松，其实，只要你每周步行距离累计达到一个标准马拉松的水平(421.95千米)，就能起到保持体形的作用。
国际肥胖工作组的研究人员指出，坚持每天步行60—90分钟，一周下来能达到甚至超过一个马拉松的长度，这能让你备受鼓舞，更重要的是能达到长效减肥的目的。坚持1年可以减重至少28磅(约12.8公斤)并能连续6年保持苗条身材。
“推广走马拉松的理念，是希望让更多的人运动起来，相对于高强度、复杂的运动，人们更容易喜欢走路这样的健身减肥方式。”
(陈宗伦)