写日记有助治疗抑郁
本报讯(杭兰)美国南卡罗来纳州立大学进行的一项研究表明，将内心痛苦的事在日记中写出来，是对心情抑郁者心理疗法的有效选择。
研究人员让一组学生在4天中，每天用20分钟时间，按要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不用考虑语法和用词是否妥当。四个月后，调查显示，每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。
除了有益于心理健康，这些学生的身体状况也得到改善。研究称，当这些学生写日记和解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统T细胞的效能更增强了。
研究人员让一组学生在4天中，每天用20分钟时间，按要求在日记中写下“我最苦恼的事”和内心的感受，不用考虑语法和用词是否妥当。四个月后，调查显示，每一位学生都比以前具有更正确的生活态度和较好的心态。
除了有益于心理健康，这些学生的身体状况也得到改善。研究称，当这些学生写日记和解决了内心矛盾时，他们身体内与病毒及细菌作战的免疫系统T细胞的效能更增强了。