补充维生素C要适量
服用维生素C有很多好处，如预防心脏病、提高机体的自我愈合能力。如缺乏维生素C，会导致坏血病，常见症状是牙龈出血、牙齿松动脱落、伤口难以愈合、身体动不动就会碰伤。此外，维生素C对感冒还有一定的治疗功效。但多不一定意味着好，我们不提倡长期、大量地服用维生素C，一是因为它会干扰其他维生素的吸收，如维生素B12等；二是常大剂量服用，一旦停用，小剂量就不起作用了。
那么，每天应摄入多少才比较合适呢？在此建议每天摄入维生素C量为250毫克左右。(成都 医学硕士 张虎军)
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