补充维生素C要适量

http://www.100md.com 2008年4月7日 家庭医生报 2008年第2008年4月7日(总第1156期)期

     服用维生素C有很多好处，如预防心脏病、提高机体的自我愈合能力。如缺乏维生素C，会导致坏血病，常见症状是牙龈出血、牙齿松动脱落、伤口难以愈合、身体动不动就会碰伤。此外，维生素C对感冒还有一定的治疗功效。但多不一定意味着好，我们不提倡长期、大量地服用维生素C，一是因为它会干扰其他维生素的吸收，如维生素B12等；二是常大剂量服用，一旦停用，小剂量就不起作用了。

    那么，每天应摄入多少才比较合适呢？在此建议每天摄入维生素C量为250毫克左右。(成都 医学硕士 张虎军)

    http://www.100md.com/html/200804/0759/5384.htm