四个小动作让手臂瘦一些
动作1：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。注意要保持上臂的紧张感。
动作2：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。弯曲手臂要有承重感。
动作3：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。要注意力道的控制，要绷直甩出的手臂。
动作4：后面的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 打出时上臂要有紧绷感。
刘涛
动作1
动作2
动作3
动作4
动作2：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。弯曲手臂要有承重感。
动作3：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。要注意力道的控制，要绷直甩出的手臂。
动作4：后面的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 打出时上臂要有紧绷感。
刘涛
动作1
动作2
动作3
动作4