“高抬贵腿”利健康

http://www.100md.com 2008年7月29日 家庭保健报 2008.07.29

     只听说过高抬贵手，其实“高抬贵腿”也是有效的健身之道。据报载，英国女王伊丽莎白年过古稀，但看上去比她的实际年龄年轻得多，其奥妙所在，就是她掌握了“高抬贵腿”的健身之道，每天抽出几分钟，愉快地把双腿高高架起，喝上一杯茶，借以松弛全身。近年来，国外医学专家指出，只要每天高抬下肢2~3次，每次5~10分钟，就会使全身，尤其是腿部、心脏、头部大受益处。当一个人的双腿抬起，高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，在大小腿得到放松的同时，有利于心肺的保健。!]|#?5, 百拇医药

    王羲生

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