游泳一次莫超两小时

有人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游泳的时间越长越能锻炼身体。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则会损害身体健康。人体在水中容易散热，如果在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，甚至发生痉挛现象。所以，每次游泳应控制在两小时以内。