人生好习惯.ppt
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【我这岁数选什么运动？】
【我这岁数选什么运动？ 】
? 40岁：要注意保持体形，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习。
? 50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进。
? 60岁：要进行小运动量的锻炼。可进行慢步，倒着走等运动。
【我这岁数选什么运动？】
【我这岁数选什么运动？ 】
? 40岁：要注意保持体形，锻炼的重点应放在腹部、大腿上。可做哑铃操、垫上练习。
? 50岁：要多做增强背肌的练习，防止脊椎变形和椎间盘损伤。运动时要循序渐进。
? 60岁：要进行小运动量的锻炼。可进行慢步，倒着走等运动。
附件资料：
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