颈椎疲劳多练“隔墙看戏操”
身体挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直，下额向前上方伸、挺胸、收腹，两腿直立，两脚尖朝前、脚跟提起。足跟抬起，双手叉腰，下额上抬，双目远看前上方，脑门用力向上拔直，如“隔墙看戏”一般。czo, http://www.100md.com
要领 全身用尽全力挺拔，使颈部有紧张感，保持2~4分钟左右。czo, http://www.100md.com
作用 对脊椎关节、纵向肌群是一种综合锻炼。对缓解久坐人群的颈椎、脊柱、腰部不适症是一种很好的练习手段。新晶
要领 全身用尽全力挺拔，使颈部有紧张感，保持2~4分钟左右。czo, http://www.100md.com
作用 对脊椎关节、纵向肌群是一种综合锻炼。对缓解久坐人群的颈椎、脊柱、腰部不适症是一种很好的练习手段。新晶