西红柿酸奶补血好

铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率。酸奶的蛋白质成分也能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁补铁效果可以翻倍。