有些孩子“累”了一天，可到了晚上还是不睡。怎样做才能让孩子睡好觉呢？不妨
睡前在床上做做操。
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第一节，模仿考拉。抬
头发出“吁吁”的声音，模仿威胁敌人的考拉。这个动作可以矫正脊柱、伸展头部、顺畅呼吸，还有预防
感冒、
鼻炎等病的作用。
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1.趴在床上，双手放在身体两侧靠近胸的地方，低头使额头触到床。
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2.依次缓慢抬头、抬胸、抬腰直到伸直双臂，维持动作，数到5后回位。▲ (梁 冉)