床上操（成长操）
很多孩子睡前都喜欢在床上玩一会儿，家长可别放过这一机会，合适的床上体操，对他们的发育大有好处。c!p, http://www.100md.com
1.在床上跳跃。即使床会发出一些声响，也可以让孩子在上面跳两三分钟。床垫的弹性能缓解脚腕受到的冲击力，还能刺激骺板，非常有利于孩子的成长。c!p, http://www.100md.com
2.在床上翻跟头。妈妈可以在旁边帮助翻越，同时注意保护孩子的颈部和腰部。c!p, http://www.100md.com
3.做紫菜卷。让孩子躺在薄被子上，像做紫菜卷似的让他翻滚，把被子裹在身上，然后再滚回来解开被子。这个动作可以放松全身肌肉，让孩子消除疲劳，促进血液循环。▲c!p, http://www.100md.com
(梁 冉)
1.在床上跳跃。即使床会发出一些声响，也可以让孩子在上面跳两三分钟。床垫的弹性能缓解脚腕受到的冲击力，还能刺激骺板，非常有利于孩子的成长。c!p, http://www.100md.com
2.在床上翻跟头。妈妈可以在旁边帮助翻越，同时注意保护孩子的颈部和腰部。c!p, http://www.100md.com
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(梁 冉)