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编号:11828803
保健四字诀

     饮食有常,定时定量。

    狂饮暴食,不能主张。

    细嚼缓咽,不要匆忙。

    若要贪嘴,脾胃受伤。

    肥甘少吃,荤素恰当。

    一味偏食,定缺营养

    忌烟少酒,莫进赌场。

    按时睡觉,要起早床。

    熬夜懒睡,不能经常。

    有病早治,无病预防。

    春防寒冷,夏防暑湿。

    秋防风燥,冬防冻僵。

    加强锻炼,勤劳莫忘。

    心怀坦白,严禁奢妄。

    不发脾气,忧愁扫光。

    胸襟开阔,寿命延长。(重庆读者 杜登泰)
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