保健四字诀
饮食有常,定时定量。
狂饮暴食,不能主张。
细嚼缓咽,不要匆忙。
若要贪嘴,脾胃受伤。
肥甘少吃,荤素恰当。
一味偏食,定缺营养。
忌烟少酒,莫进赌场。
按时睡觉,要起早床。
熬夜懒睡,不能经常。
有病早治,无病预防。
春防寒冷,夏防暑湿。
秋防风燥,冬防冻僵。
加强锻炼,勤劳莫忘。
心怀坦白,严禁奢妄。
不发脾气,忧愁扫光。
胸襟开阔,寿命延长。(重庆读者 杜登泰)
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细嚼缓咽,不要匆忙。
若要贪嘴,脾胃受伤。
肥甘少吃,荤素恰当。
一味偏食,定缺营养。
忌烟少酒,莫进赌场。
按时睡觉,要起早床。
熬夜懒睡,不能经常。
有病早治,无病预防。
春防寒冷,夏防暑湿。
秋防风燥,冬防冻僵。
加强锻炼,勤劳莫忘。
心怀坦白,严禁奢妄。
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