很多人相信,
运动可以改善
睡眠。但是,最新的研究却提出了不同的观点:想要改善睡眠,单靠运动是不够的。
在竞争激烈的现代社会,睡得好不好,已经成为影响人们生活质量的重要因素之一。很多人都相信,运动可以改善睡眠。事实真的是这样吗?
运动能帮助睡眠吗?看看实验怎么说
最近,瑞士巴塞尔大学运动和健康科学研究院的学者们做了一个研究。他们想看看运动是否真的能够影响人的睡眠。
研究者邀请了862名瑞士大学生参与这项研究。其中
男性有639名,
女性223名。研究者要求这些学生根据自身的情况,记录一些数字,做出一些评价。比如,自己身体健康的程度,认为自己运动的强度是不是合适,自己睡得好不好等 ......