健康知识讲座课件.ppt
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浙江卫视28岁女主播 梁薇猝死
亚健康自测法
1.精神紧张，焦虑不安;2.孤独自卑，忧郁苦闷;3.注意力分散，思考肤浅;4.容易激动，无事自烦;5.记忆减退，熟人忘名;6.兴趣变淡，欲望骤减;7.懒于交往，情绪低落;8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓;10.头昏脑涨，不易复原;11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱;14.不易入眠，多梦易醒;15.晨不愿起，昼常打盹;16.局部麻木，手脚易冷;17.掌腋多汗，舌燥口干;18.自感低烧，夜有盗汗;19 腰酸背痛，此起彼伏;20.舌生白苔，口臭自生;21. 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良;24.便稀便秘，腹部饱胀; 25.易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛;27.憋气气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感; 29.心悸心慌，心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。
? 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。
亚健康病因
1、饮食不合理
2、缺少运动
3、过量吸烟、酗酒、
4、睡眠不足、心理障碍
5、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针
合理膳食
? 合理膳食
什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
? 最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类(以鱼肉及禽肉为主)。
适量运动
? 生命在于运动。
? 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
? 上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。
? 坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。
? "三三"运动
戒烟限酒
? 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病
? 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54%
? 少量饮酒，健康之友；
大量饮酒，罪魁祸首。
心理平衡
? 比上不足时，要知足常乐
? 身处逆境时，要自得其乐
? 春风得意时，要助人为乐
第三医学
? 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等
? 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己
? 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
? 目的:减少打针、吃药带来的危害
? 共同点：运用人体的经络和穴位
人体有12条经脉(手上六条，脚上六条)，加上任、督二脉共有14条经络；叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫"阿是穴"
人体三大养生系统
合谷穴(保健穴)
? 定位:大拇指横纹与虎口垂直
处,拇指所指最高顶点.
? 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)
? 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰
弱、手指关节痛多汗、皮肤粗
糙等
内关穴(救命穴)
? 定位:腕横纹上两寸
? 主导:心胸胃,血液循环
? 主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心悸失
眠、多梦、胸肋疼痛等
足三里(长寿穴)
? 定位:膝眼以下三寸
? 主导:消化系统,
? 主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃
疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎
膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚
劳嬴瘦等由于消化系统
不良所引发的各种疾病。
职业性疾病预防和治疗
? 教师职业病-咽喉炎(讲话，粉尘)
? 交警职业病-肩周炎(动作，手势)
? 出租车司机-前列腺炎(久坐不动)
? 办公室人员-鼠标手(长期用鼠标)
? 其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张......
常见职业性疾病
? 累出来的病-颈椎疼痛
? 站出来的病-静脉曲张
头号职业病-肩周炎
? 患病人数最多
? 非常痛苦，睡眠障碍
? 治疗时间漫长，费用高昂
? 打针吃药没有效果
? 上海市徐汇区，46岁张师傅经常长时间久坐打牌，患上肩周炎，苦不堪言，后来选择割脉自杀，幸好家人发现及时，抢救回来。最后只要他肩周炎一发病，全家人晚上都不敢睡觉了，怕他又想不开。
? 一人生病，全家受累
运 动
? 至少每天一个小时以上
针 灸
? 作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪
? 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。
影响针灸发展的因素
? 一、针灸要求专业性强
? 二、有晕针的现象
? 三、针头的健康卫生问题
模拟针灸
? ----它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位，并通过 全身经络的传导，来调整人体气血和脏腑的功能，加强局部组织运动，促使血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动功能从而达到"扶正祛邪""治病保健"的目的。
? ----并且易学易用 。
主治：肩周炎、颈椎
病、头肩酸痛、头重脚轻、眼
睛疲劳、耳鸣、落枕等。
委阳穴
定位:腱窝横纹上、委中
穴外开1寸.
主治:小腿酸麻、小腿抽
筋,关节炎、痛风,腿脚冰冷、静脉曲
张等
模拟针灸
气海穴
主治:女性四肢发冷,腰腿
膝软, 女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙)、生
理痛、月经不调，闭经，痛经，白带异常，各类
妇科疾病 )
关元穴
人体
手
部
穴
位
人
体
足
底
穴
位
足疗----最好的理疗
? 脚是人的第二心脏，人老脚先衰。
? 脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体"健康报警器"。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。
? 经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。
? 涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。
祝您身体健康
? 企业工伤急救基本技术
? 职业健康教育
? 中医保健与养生
? 各种疾病与健康专题
? 食品安全与科学饮食
? 职工健康评估与健康管理
足疗十大功效
? 补：补脑提神，补心调律，补脾助运，补肾壮阳
? 泻：泻有余，泻毒利尿
? 清：清热泻火，清湿化炎，清火泻毒
? 温：温经通脉，温理止通
? 消：消食消肿消淤
? 散：对人体外"风寒署湿燥火"有宣解之效
? 和：调和阴阳，调理脏腑
? 敛：敛汗止血固清缩尿
? 缓：舒缓急迫，舒挛缓痉
? 镇：安神平喘降压
止血的方法
? 1、加压包扎止血法
? 2、 指压止血法
? 3、止血带止血法
? 利用急救专用箱相关急救药品和用具
? 利用紧急救护知识和技能
? 积极开展自救互救
? 减少意外伤害事故
浙江卫视28岁女主播 梁薇猝死
亚健康自测法
1.精神紧张，焦虑不安;2.孤独自卑，忧郁苦闷;3.注意力分散，思考肤浅;4.容易激动，无事自烦;5.记忆减退，熟人忘名;6.兴趣变淡，欲望骤减;7.懒于交往，情绪低落;8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓;10.头昏脑涨，不易复原;11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱;14.不易入眠，多梦易醒;15.晨不愿起，昼常打盹;16.局部麻木，手脚易冷;17.掌腋多汗，舌燥口干;18.自感低烧，夜有盗汗;19 腰酸背痛，此起彼伏;20.舌生白苔，口臭自生;21. 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良;24.便稀便秘，腹部饱胀; 25.易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛;27.憋气气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感; 29.心悸心慌，心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。
? 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。
亚健康病因
1、饮食不合理
2、缺少运动
3、过量吸烟、酗酒、
4、睡眠不足、心理障碍
5、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针
合理膳食
? 合理膳食
什么都吃，适度不过度，有粗有细，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
? 最合理的膳食结构：植物性为主，动物性为辅，稳定粮食，保证蔬菜水果，增加奶类，调整肉类(以鱼肉及禽肉为主)。
适量运动
? 生命在于运动。
? 阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。
? 上班下班走起来，上楼下楼爬起来，旅游徙步甩起来。
? 坚持运动，适度运动，偶尔运动无益处。
? "三三"运动
戒烟限酒
? 我国每年至少有百万人死于吸烟所导致的疾病
? 吸烟使心血管疾病的发病率高于不吸烟人群的54%
? 少量饮酒，健康之友；
大量饮酒，罪魁祸首。
心理平衡
? 比上不足时，要知足常乐
? 身处逆境时，要自得其乐
? 春风得意时，要助人为乐
第三医学
? 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等
? 医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己
? 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.
? 目的:减少打针、吃药带来的危害
? 共同点：运用人体的经络和穴位
人体有12条经脉(手上六条，脚上六条)，加上任、督二脉共有14条经络；叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫"阿是穴"
人体三大养生系统
合谷穴(保健穴)
? 定位:大拇指横纹与虎口垂直
处,拇指所指最高顶点.
? 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)
? 主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过敏性鼻炎、神经衰
弱、手指关节痛多汗、皮肤粗
糙等
内关穴(救命穴)
? 定位:腕横纹上两寸
? 主导:心胸胃,血液循环
? 主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心悸失
眠、多梦、胸肋疼痛等
足三里(长寿穴)
? 定位:膝眼以下三寸
? 主导:消化系统,
? 主治:胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠溃
疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎
膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚
劳嬴瘦等由于消化系统
不良所引发的各种疾病。
职业性疾病预防和治疗
? 教师职业病-咽喉炎(讲话，粉尘)
? 交警职业病-肩周炎(动作，手势)
? 出租车司机-前列腺炎(久坐不动)
? 办公室人员-鼠标手(长期用鼠标)
? 其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张......
常见职业性疾病
? 累出来的病-颈椎疼痛
? 站出来的病-静脉曲张
头号职业病-肩周炎
? 患病人数最多
? 非常痛苦，睡眠障碍
? 治疗时间漫长，费用高昂
? 打针吃药没有效果
? 上海市徐汇区，46岁张师傅经常长时间久坐打牌，患上肩周炎，苦不堪言，后来选择割脉自杀，幸好家人发现及时，抢救回来。最后只要他肩周炎一发病，全家人晚上都不敢睡觉了，怕他又想不开。
? 一人生病，全家受累
运 动
? 至少每天一个小时以上
针 灸
? 作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪
? 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。
影响针灸发展的因素
? 一、针灸要求专业性强
? 二、有晕针的现象
? 三、针头的健康卫生问题
模拟针灸
? ----它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位，并通过 全身经络的传导，来调整人体气血和脏腑的功能，加强局部组织运动，促使血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动功能从而达到"扶正祛邪""治病保健"的目的。
? ----并且易学易用 。
主治：肩周炎、颈椎
病、头肩酸痛、头重脚轻、眼
睛疲劳、耳鸣、落枕等。
委阳穴
定位:腱窝横纹上、委中
穴外开1寸.
主治:小腿酸麻、小腿抽
筋,关节炎、痛风,腿脚冰冷、静脉曲
张等
模拟针灸
气海穴
主治:女性四肢发冷,腰腿
膝软, 女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙)、生
理痛、月经不调，闭经，痛经，白带异常，各类
妇科疾病 )
关元穴
人体
手
部
穴
位
人
体
足
底
穴
位
足疗----最好的理疗
? 脚是人的第二心脏，人老脚先衰。
? 脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体"健康报警器"。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。
? 经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。
? 涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。
祝您身体健康
? 企业工伤急救基本技术
? 职业健康教育
? 中医保健与养生
? 各种疾病与健康专题
? 食品安全与科学饮食
? 职工健康评估与健康管理
足疗十大功效
? 补：补脑提神，补心调律，补脾助运，补肾壮阳
? 泻：泻有余，泻毒利尿
? 清：清热泻火，清湿化炎，清火泻毒
? 温：温经通脉，温理止通
? 消：消食消肿消淤
? 散：对人体外"风寒署湿燥火"有宣解之效
? 和：调和阴阳，调理脏腑
? 敛：敛汗止血固清缩尿
? 缓：舒缓急迫，舒挛缓痉
? 镇：安神平喘降压
止血的方法
? 1、加压包扎止血法
? 2、 指压止血法
? 3、止血带止血法
? 利用急救专用箱相关急救药品和用具
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? 积极开展自救互救
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