不生病的四季养生方式·陈琛·303页.pdf
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参见附件(22486KB，303页)。
中文名: 不生病的四季养生方式
作者: 陈琛
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 中原农民
书号: 9787807392125
地区: 大陆
语言: 简体中文
不生病的四季养生方式 简介:
不生病的四季养生方式 :
《不生病的四季养生方式》本书以一年四季为主线，紧扣各个季节特点，《不生病的四季养生方式》从饮食养生、疾病预防、科学起居、运动保健、心理调养五个方面提醒读者应该注意哪些问题。
《不生病的四季养生方式》笔者力求把每一个健康提醒凝练成一句话，并以此作为每小节的标题，这样更利于读者翻阅和查找。让读者用最少的时间获得最有效的健康信息，是编著本书的宗旨。
不生病的四季养生方式 :
不生病的四季养生方式 目录:
一、吃什么最科学
1.春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神
2.春季唇部容易干燥、缩水，吃对食物才能护好唇
3.春季最常食用的野菜
4.春季菠菜多，可放心多食
5.春季是食用春笋的最佳时节
6.春季脾弱，多食韭菜可增强脾胃之气
7.春季椿芽正多时，巧食味美又强身
8.初春人体免疫力有所下降，应多吃杀菌食物
9.春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的养生饮品
二、如何预防疾病
1.春季是少儿猩红热的高发期，须预防、警惕
2.春暖花开，须预防青少年水痘
3.红眼病多发于春季，护理孩子须当心
4.3～4月是流脑多发期，须加强预防
5.春季是麻疹的高发期，日常活动中须多加预防
6.春季易发流行性腮腺炎，青少年应多注意预防
7.春季是百日咳高发期，父母应学会及早发现
8.春季花粉惹人病，须当心过敏性皮炎
9.春季感冒，应以家庭护理为重
10.春季易患风疹，日常须多注意
11.春末夏初，当心蚕豆病
12.春来百花香，小心让你中毒的鲜花
13.春季易患便秘，如何防治
14.春季踏青，当心结膜炎
15.花开时节，须防哮喘
16.春分时节，寒热无常，小心病毒性心肌炎
三、日常起居注意什么
1.精心“春捂”，小心防冻
2.春季身体弱，须防大风侵袭
3.春季易发呼吸道疾病，多开窗易消毒
4.沙尘天气保护好你的呼吸道
5.春季谨防“倒春寒”
6.春季体内郁热发散，要积极清除体内积热
7.春季也要防上火
8.冬末春初，。肾脏病易突发
9.防晒，春季也马虎不得
10.春季灭蚊子，事半功倍
11.如何在春季保持一个高质量睡眠
12.春困不是病，解困有方法
13.北方春季干燥，注意护好自己的咽喉
14.春季多梳头，健身又防病
15.春季护肤的注意事项
16.春寒穿裙装易引发上呼吸道疾病
17.早春乍暖还寒，穿衣要“捂”好“两头”
四、怎样运动更健康
1.阳春三月踏青去，心胸开阔振精神
2.春暖复寒疾病多，踏青要带常用药
3.春季晨练须注意
4.春季郊游妙处多，备好衣物出门去
6.春游好去处，莫忘森林浴
7.草长莺飞二月天，风筝有益身心健
8.初春乍暖还寒、人体免疫力弱，不宜剧烈运动
9.春游多护脚，可防烂脚、脚泡
五、如何调养出好情绪
1.菜花黄，人痴狂，别染抑郁症
2.精神病患者如何在春季有效调养
3.春季出现郁闷、易怒，让饮食来帮你
4 ......
附件资料
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