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    武林绝技之家论坛 → ◇佛道论坛◇ → 『证真草堂』 → 浏览：寒山内功七式

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    贴子主题：寒山内功七式

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    寒山内功七式

    寒山内功七式

    □李兆生 (本文字数：4716)--------------------------------------------------------------------------------

    序

    回想起来,我初学寒山内功的时候,还是少年时节，业师阎老政昌贤真授

    我。至今犹如目前，师父已在前几年化鹤乘虹，使人悲怀永臻。每逢我操练

    功夫之际，都觉得师父在身边，慈眉善目地指示于我。这也是师徒的感情

    吧!尤其是我练到至妙处时，倍感亲切。

    转眼间，四十余年过去了。通过笔者几十年寒暑无间之操练，深深体会

    到其作用，效果甚是有益。客观上没有任何偏差出现。回忆当年师真授我，因我先天禀赋差，才拜师习武的。师父说：“小李，只要你一天不间断地练

    习，身体会一天天地随着练功习武好起来的。那时，我再教你好功夫，练

    个小拳什么的……”。我至今清晰地记得，师父讲的所有的一切话。

    光阴一天天地真快，十三年过去了，在寒山内功的基础上，我开始了

    “白鹤真人飞鸣图”的演练。二十四式动势，十二式坐谱。1986年首届武当

    山擂台赛之际，我将其留于《武当》刊出。后来将其纳入《真元宝笈》书

    中。

    寒山内功七式的动作悠缓、坚定，看上去简练。一是要坚持，二是动作

    要精准。否则，影响效果。几十年来授徒过程中，像我每天坚持锻炼者，全

    国仅三两人。多数因三天打鱼，两天晒网，而使学业荒废，断然可惜。这次

    是作个知识性介绍。因为悠缓的动作轨迹要分明，坚定的姿势、身势务必要

    精准，不适函授。还是待成书后面授，以免出现差错。如今真是好为人师者

    多，能为人师者寡。“学者不可不详辨焉”。

    页码，110 武林绝技之家论坛-◇佛道论坛◇-『证真草堂』-浏览：寒山内功七式

    2004-6-28 http:61.175.202.95qcbbsbbsdispbbs.asp?boardID=22ID=9726

    一、寒山内功七式简介

    太乙司注十三式

    寒山内功是于明末由武当一代祖师铁松子引入武当太乙门中，当时寒

    山派在历史条件的局限下，已濒于绝境。其功法技艺虽然高超，但后继艰

    辛。祖师遂将这种超世内功融于武当功中，作为新鲜的血液，成为武当铁松

    分支的主要功法之一。

    寒山内功七式又称为太乙司注十三式，其含意是指其中的每个势子都有

    阴阳气脉的交注，然而寒山内功却是八个式子。按人身十二正经及任督脉

    的循行，专主修持锻炼的。人身体中的六阴六阳组成十二正经。手足同运又

    分为三阴三阳，即太阴、少阴、厥阴、太阳、少阳、阳明。前者三阴交注为

    动式，后者三阳交注为静式。任督各一式，调任脉一式只限于早晨向阳，面

    东而施。调督脉一式，只限夜晚向北而行，每日行功分为晨昏二次。十二正

    经之循行阴阳六式，加任督各式，每次行功计七个势子，故名寒山七式。

    然十二正经的运化，加任督周天一脉，共十三经总运，所以又名为太乙司注

    十三式。

    详列如下：

    第一节：掌托日月。开手太阴肺经，足太阴脾经。

    第二节：卷翅斜飞。开手少阴心经，足少阴肾经。

    第三节：展翅冲霄。开手厥阴心包经，足厥阴肝经。

    第四节：通天彻地。开手少阳三焦经，足少阳胆经。

    第五节：手掐太极。开手太阳小肠经，足太阳膀胱经。

    第六节：玉鉴杨明。开手阳明大肠经，足阳明胃经。

    第七节：丹凤朝阳。开任脉。

    第八节：鹤眠拜斗。开督脉。

    二、寒山内功七式功法要领释译

    (动作要领作用)

    每日行功次序 ......