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《张三丰太极内功》文字版.pdf
http://www.100md.com 2015年10月13日
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《张三丰太极内功》文字版[PDF]
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张三丰太极内功jpg

    参见附件(325KB,11页)。

    中文名: 张三丰太极内功

    作者: 佚名

    资源格式: PDF

    版本: 文字版

    出版社: 人民体育出版社

    书号: N/A

    发行时间: 1991年

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    张三丰太极内功 简介:

    张三丰太极内功 :

    《张三丰太极内功》太极拳,是一种武术项目,也是体育运动和健身项目,在中国有着悠久的历史,起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法,其基本用法是:开、合、发,踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。

    《张三丰太极内功》太极始于无极,分两仪,由两仪分三才,由三才显四象,演变八卦,依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术,古人称为“太极”。

    《张三丰太极内功》主要介绍了张三丰太极内功的练法等。

    张三丰太极内功 :

    张三丰太极内功 目录:1、太极行功法

    2、太极行功歌

    3、太极打坐法

    4、打坐歌

    5、太极早功法

    6、太极午功法

    7、太极晚功法

    8、太极走功法

    ………………

    张三丰太极内功

    张三丰太 太太 太极 极极 极内 内内 内功 功功 功

    1 、太极行功法

    太极行功,功在调合阴阳,交合神气,打坐即为第一步下手功夫。

    行功之先,犹应治脏,使内脏清虚,不着渣滓,则神敛气聚,其息自调。

    进而吐纳,使阴阳交感,浑然成为太极之象,然后再行运各处功夫。

    冥心兀坐,息思虑,绝情欲,保守真元,此心功也。

    盘膝曲股,足跟紧抵命门,以固精气,此身功也。

    两手紧掩耳门,叠指背弹耳根骨,以祛风池邪气,此首功也。

    两手擦面待其热,更用唾沫偏摩之,以治外侵,此面功也。

    两手按耳轮,一上一下摩擦之,以清其火,此耳功也。

    紧合其睫,睛珠内转,左右互行,以明神室,此目功也。

    大张其口,以舌搅口,以手鸣天鼓,以治其热,此口功也。

    舌抵上颚,津液自生,鼓漱咽之,以润其内,此舌功也。

    叩齿三十六,闭紧齿关,可集元神,此齿功也。

    两手大指擦热摺鼻,左右三十六,以镇其中,此鼻功也。

    即得此行功奥窍,还须正心诚意,冥心绝欲,从头做去,始能逐步升登,证悟大道。长

    生不老之基,即胎于此。若才得此太极拳法,不知行功之奥妙,挈置不顾,此无异炼丹不采

    药,采药不炼丹。莫道不能登长生大道,即外面功夫,亦绝不能成就。必须功拳并练,盖功

    属柔而拳属刚,拳属动而功属静,刚柔互济,动静相间,始成太极之象,相辅而行,方足致

    用。此练太极拳者所以必先知行功之妙用,行功者所以必先明太极之妙道也。

    2 、太极行功歌

    一

    两气未分时,浑然一无极。阴阳位即定,始有太极出。人身要虚灵,行功主呼吸。呵、嘘、呼、哂、吹、加嘻成六数。六字意如何?治脏不二诀。治肝宜用嘘,嘘时睁其目,治肺

    宜用哂,哂时手双托。心呵顶上叉,肾吹抱膝骨。脾病一再呼、呼时把口嘬,仰卧时时嘻,三焦热退郁,持此行内功,阴阳调胎息,大道在正心,诚意长自乐,即此是长生,胸有不老

    药。

    二

    春嘘明目木滋肝,夏至呵心火自闭。秋哂定知金肺润,冬吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦

    热,四季长呼脾化食。切忌出声闻口耳,其功尤胜保命丹。

    三

    肝若虚时目睁睛,肺知哂气手双擎。心呵顶上连叉手,吹肾还知抱膝平。脾症呼时须撮

    口,三焦客热莫生惊。仙人嘻字真玄秘,日日行功体渐宁。

    四

    肝本青龙旺在春,病来还觉好酸辛。眼中赤色兼多泪,嘘法行功效若神。肺生咳嗽作痰

    诞,胃膈烦焦喉舌干。却病急行哂字诀,上焦火降肺安然。心神烦躁急须呵,此法通灵更莫

    过。喉病口疮并热痛,行之渐觉体安和。肾为水府是生门,保命藏精养蒂根。眉蹙耳鸣兼黑

    瘦,吹之精气返昆仑。脾家属土太仓名,饮食成痰湿热生。泻痢脾鸣兼吐水,调和四季得和

    平。三焦火症报君知,静坐蒲团须用嘻。此法通玄传上古,清凉三部是良医。

    3 、太极打坐法

    修炼不知玄关,无论其它。只此便如入暗室一般,从何下手?玄关者,气穴也。气穴者,神入气中,如在深穴之中也。神气相恋,则玄关之体已立。

    古仙云:“调息要调真息息,炼神须炼不神神。”真息之息,息乎其息者也。不神之神,神乎其神者也。总要无人心,有道心。将此道心返入虚无,昏昏默默,存于规中,乃能养真

    息之息,得不神之神。

    初学必须从呼吸下手,此个呼吸,乃是离父母重立胞胎之地,人能从此处立功,便如母

    呼亦呼、母吸亦吸之时,好像重生之身一般。

    大凡打坐,须将神抱住气,意系住息,在丹田中宛转悠扬,聚而不散,则内藏之气与外

    来之气,交结于丹田。日充月盛,达乎四肢,流乎百脉,撞开夹脊双关而上游于泥丸,旋复降下绛宫而下丹田。神气相守,息息相依,河车之路通矣。功夫到此,筑基之效已得一半了,总是要勤虚炼耳。

    调息须以后天呼吸寻真人呼吸之处,古云:“后天呼吸起微风,引起真人呼吸功。”然

    调后天呼吸,须任他自调,方能调得起先天呼吸,我惟致虚守静而已。真息一动,玄关即不

    远矣。照此进功筑基,可翘足而至,不必百日也。

    《道德经》:“致虚极,守静笃。”二句可浑讲,亦可析讲。浑言之,只是教人以入定

    之功耳。析言之,则虚是虚无,极是中极,静是安静,笃是专笃,犹言致吾神于虚之间而准

    其中极之地,守其神于安静之内必尽其专笃之功。

    人心者二,一真一妄。故觅真心者,不生妄念,即是真心。真心之性格最宽大,最光明;

    真心之所居最安然、最自在,以真心理事,千条一贯。以真心寻道,万殊一本。然人要用他

    应事,就要养得他状大,就要守得他安闲,然后劳而不劳,静而能应。丹诀云“心走即收回,收回又放下。用后复求安,求安即生悟”也。谁云闹中不可取静耶?

    游方枯坐,固非道也。然不游行于城市云山,当以气游行于通身关窍内。乃可不打坐于

    枯木寒堂,须以神打坐于此身妙窍中乃可。

    学道以丹基为本,丹基既凝,即可回家躬耕养亲,做几年高士醇儒。然后人山寻师,了

    全大道。彼抛家、绝妻、诵经、焚香者,不过混日之徒耳,乌足道哉?

    保身以安心养肾为主,心能安则离火不外荧,肾能养则坎水不崩,火不外荧,则无神摇

    之病,而心愈安。水不外崩,则无精涸之症,而肾愈澄。肾澄则命火不上冲,心安则神火能

    下照。神精交结,乃可以却病,乃可以言修矣。

    凡人养神养气之际,神即为收气主宰。收得一分气,便得一分宝。收得十分气,便得十

    分宝。气之贵重,世上凡金凡玉虽有百两不换一分。道人何必与世人争利息乎?利多生忿恚,忿恚属火,气亦火种,忿恚一生,气随之走,欲留而不能留。又其甚者,连母带子,一齐飞

    散,故养气以戒忿恚为切。欲戒忿恚,仍以养心养神为切。功名多出于意外,不可存干禄之

    心。孔子曰:“学也,禄在其中矣。”修道亦然,不可预贪效验。每逢打坐,必要心静神凝,一毫不起忖度希冀之心,只要抱住内呼吸做功夫。

    炼心之法,自小及大。如今三伏大炎,一盏饭可也,再求饱不可也。一片凉可也,再求

    大凉不可也。数点蚊不足畏也,必求无蚊不能也。自微及巨,当前即炼心之境。

    苦中求甘,死里求生,此修道之格论也。

    学道之士,须要清心清意,方得真清之药物也。毋逞气质之性,毋运思虑之神,毋使呼

    吸之气,毋用交感之精。然真精动于何时,真神生于何地,真气运于何方,真性养于何所,是不可不得明辨以皙者而细言之也。

    凡下手打坐,须要心神两静,空空寂寂鬼神不得而知,其功夫只宜自考自信,以求自得,所谓诚其意者,毋自欺也。诚于中自形于外,是以君子必慎其独也。

    打坐之中,最要凝神调息,以暇以整,勿助勿忘,未有不逐日长功夫者。

    凝神调息,只要心平气和。心平则神凝,气和则息调。心平,平字最妙。心不起波之谓

    平,心执其中之谓平。平即在此中也,心在此中,乃不起波。此中即丹经之玄关一窍也。

    4 、打坐歌

    初打坐,学参禅,这个消息在玄关。秘秘绵绵调呼吸,一阴一阳鼎内煎。性要悟,命要

    传,休将火候当等闲。闭目观心守本命,清静无为是根源。百日内,见应验,坎中一点往上

    翻。黄婆其间为媒妁,婴儿姹女两团圆。美不尽,对谁言?浑自上下气冲天。这个消息谁知

    道?哑子做梦不能言。急下手,采先天,灵药一点透三关。丹田直上泥丸顶,降下重楼入中

    元。水火既济真铅汞,若非戊己不成丹。心要死,命要坚,神光照耀遍三千。无影树下金鸡

    叫,半夜三更现红莲。冬至一阳来复始,霹雳一声震动天。龙又叫,虎又欢,仙药齐鸣非等

    闲。恍恍惚惚存有无,无穷造化在期间。玄中妙,妙中玄,河车搬运过三关。天地交泰万物

    生,日饮甘露似蜜甜。仙是佛,佛是仙,一性圆明不二般。三教原本是一家,饥则吃饭困则

    眠。假烧香,拜参禅,岂知大道在目前?昏迷吃斋错过了,一失人生万劫难。愚迷妄想西天

    路,瞎汉夜走入深山。天机妙,非等闲,泄露天机罪如山。四正理,着意参,打破玄关妙通

    玄。子午卯酉不断夜,早拜明师结成丹。有人识得真铅汞 ......

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