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模特完美身段利器
http://www.100md.com 2003年11月13日 西南网景
     运动对模特儿来说,十分重要。早晨起来,在床上仰卧,作下列运动:c!p, http://www.100md.com

    1.左右腿交替向相对侧扭,可收细腰部;c!p, http://www.100md.com

    2.双腿并拢伸至头后上方,可促进肠机能。c!p, http://www.100md.com

    3.刷牙时直立,脚尖屈伸,促进血液循环。c!p, http://www.100md.com

    4.对镜直立,屈肘抬起扩展胸部,有利于双乳挺起,胸部发达。c!p, http://www.100md.com

    5.每天步行90分钟,既能促进人体热量的挥发,又可保持心情愉快。c!p, http://www.100md.com

    6.每周游泳一次,利于全身运动。c!p, http://www.100md.com

    7.坐在椅子上,两腿并拢成水平抬起,两臂左右伸直平衡,可改变小腿线条。c!p, http://www.100md.com

    8.利用倒立,促进全身血循环,增加新陈代谢。模特儿多在睡前作这些运动。c!p, http://www.100md.com

    另外,晚上12点钟以前睡觉,使细胞分裂充分,皮肤美增加,运动后,模特儿特别注意用热水汽浴使之大量发汗,既可以消除紧张疲劳,又能减轻体重。