“从头到脚”的食谱
你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要吃什么食物？现提供大家一张全身的食物地图，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。8wl, http://www.100md.com
1.护发食物——小麦8wl, http://www.100md.com
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。8wl, http://www.100md.com
2.护脑食物——饼干8wl, http://www.100md.com
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。8wl, http://www.100md.com
3.护眼食物——蕃薯8wl, http://www.100md.com
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。8wl, http://www.100md.com
4.护肺食物——番茄8wl, http://www.100md.com
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。8wl, http://www.100md.com
5.强心食物——豆腐8wl, http://www.100md.com
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。8wl, http://www.100md.com
6.护胃食物——大蒜8wl, http://www.100md.com
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。8wl, http://www.100md.com
7.护腿食物——香蕉8wl, http://www.100md.com
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
1.护发食物——小麦8wl, http://www.100md.com
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。8wl, http://www.100md.com
2.护脑食物——饼干8wl, http://www.100md.com
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。8wl, http://www.100md.com
3.护眼食物——蕃薯8wl, http://www.100md.com
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。8wl, http://www.100md.com
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英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。8wl, http://www.100md.com
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豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。8wl, http://www.100md.com
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国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。8wl, http://www.100md.com
7.护腿食物——香蕉8wl, http://www.100md.com
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。