哺乳妈妈的营养要求
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靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此成暇捅匦胱⒁庥妫乇鹗堑鞍字省⒅尽⒖笪镏屎臀氐暮恳岣弧H绻狈φ庑┯兀唤龌岣盖椎奶逯蚀床焕挠跋欤够崾谷橹置诹看笪跎伲苯佑跋煊ざ纳し⒂?BR>(7{-1e., 百拇医药
哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。(7{-1e., 百拇医药
- 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。(7{-1e., 百拇医药
- 钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。(7{-1e., 百拇医药
- 铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。(7{-1e., 百拇医药
- 维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。(7{-1e., 百拇医药
- 多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。(7{-1e., 百拇医药
- 烹调方式多用煮和炖，少用油炸。(摘自迈博健康资讯)(7{-1e., 百拇医药
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哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。(7{-1e., 百拇医药
- 蛋白质的来源：牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。(7{-1e., 百拇医药
- 钙的来源：牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。(7{-1e., 百拇医药
- 铁的来源：肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。(7{-1e., 百拇医药
- 维生素的来源：糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。(7{-1e., 百拇医药
- 多食用汤水，肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类，促进乳汁分泌。(7{-1e., 百拇医药
- 烹调方式多用煮和炖，少用油炸。(摘自迈博健康资讯)(7{-1e., 百拇医药
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