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编号:10514554
http://www.100md.com 2004年12月30日 网易.健康
     进食的最佳姿势——站立。

    站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。

    睡眠的最佳姿势——右侧卧位。

    右侧卧位有利于血液回流入肝赃,减轻肺和纵脯对心脏的压迫,有利于血液的流动。

    思维的最佳姿势——平卧。

    乎卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

    行走的最佳姿势——小快步。

    小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。

    骑车的最佳姿势——身体前倾20-30度左右为最佳。

    这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

    服药的最佳姿势——站立。

    坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。