过度锻炼减寿
美国学者希尔指出，适量运动可活动筋骨，延年益寿，过度运动则加速体内消耗，可使寿命降低40%-60%。美国医学家对北欧一些滑雪运动员进行调查发现：比赛后运动员唾液中的一种免疫抗体的含量立即下降，易患上呼吸道感染，能抗癌的天然杀伤细胞也减少。
多大量的运动才恰到好处呢？有人主张179减去年龄的差数为合理的运动心率；有人认为步行、慢跑最有益于身体健康；有人认为林间散步、悠闲的游泳及太极拳、气功等锻炼，对放松情绪、恢复元气更有益。
来源：现代健康报
多大量的运动才恰到好处呢？有人主张179减去年龄的差数为合理的运动心率；有人认为步行、慢跑最有益于身体健康；有人认为林间散步、悠闲的游泳及太极拳、气功等锻炼，对放松情绪、恢复元气更有益。
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