延年益寿七律
美国科学家对7000名居民进行连续5年的研究、试验和调查之后，得出了延年益寿的七条规律。
1、吃饭务必定时，两餐之间不吃零食。
2、每天必须吃早饭。
3、不吸烟。
4、不喝酒，或饮少量的酒。
5、每晚睡足7-8个小时。
6、保持正常体重，不超重也不太轻。
7、经常运动，每周至少做2-3次适度运动。
美国科学家的研究指出，一个50岁的男人如果切实遵守上述七条养生规律，那么，他的健康状况不会差于只遵守七条中一、二条的25-30岁的青年人。(刘正辉)
1、吃饭务必定时，两餐之间不吃零食。
2、每天必须吃早饭。
3、不吸烟。
4、不喝酒，或饮少量的酒。
5、每晚睡足7-8个小时。
6、保持正常体重，不超重也不太轻。
7、经常运动，每周至少做2-3次适度运动。
美国科学家的研究指出，一个50岁的男人如果切实遵守上述七条养生规律，那么，他的健康状况不会差于只遵守七条中一、二条的25-30岁的青年人。(刘正辉)