简易体操消水肿
一、伸指运动：双手用力向前握拳伸直，拇指包在拳头内，然后用力撑开手指。如此重复做几次。
二、泡澡：放松全身浸泡在热水中，让热水扩张末梢血管、顺畅血液循环，并消除心脏的疲劳。
三、睡觉时抬高双脚，帮助消除水肿。
四、悬空敲打：坐在椅子上(沙发椅也行)，脚举高，用后脚跟用力敲打另一只脚，再换边进行。
五、摇晃脚踝：坐在椅子上，抓住脚踝，用力向上摇晃，再换另一只进行。
六、脚底按摩：或压、或推、或拍，用力按摩脚背、脚底及脚尖的每一个部位。(鲍冬生)
二、泡澡：放松全身浸泡在热水中，让热水扩张末梢血管、顺畅血液循环，并消除心脏的疲劳。
三、睡觉时抬高双脚，帮助消除水肿。
四、悬空敲打：坐在椅子上(沙发椅也行)，脚举高，用后脚跟用力敲打另一只脚，再换边进行。
五、摇晃脚踝：坐在椅子上，抓住脚踝，用力向上摇晃，再换另一只进行。
六、脚底按摩：或压、或推、或拍，用力按摩脚背、脚底及脚尖的每一个部位。(鲍冬生)