细嚼慢咽益处多
一、益减肥：近年来，日本一些营养学家进行了以减慢进食速度来减肥的试验。结果发现，肥胖者如能坚持细嚼慢咽，半年内其体重可减轻5千克左右，同时其血糖、血压和胆固醇也会相应降低。
二、益美容：细嚼可促进面部的肌肉活动，改善局部血液循环，提高肌肤细胞代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色滋润。
三、益肠胃：细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。
四、益口腔：如粗嚼快咽易咬伤舌头、腮帮，有损口腔、牙齿和牙床，甚至易引起口腔溃疡。(周杏生)
二、益美容：细嚼可促进面部的肌肉活动，改善局部血液循环，提高肌肤细胞代谢活动，从而能使面部皱纹减少，面色滋润。
三、益肠胃：细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。
四、益口腔：如粗嚼快咽易咬伤舌头、腮帮，有损口腔、牙齿和牙床，甚至易引起口腔溃疡。(周杏生)