女性快步走可强化骨骼

http://www.100md.com 2004年8月16日 家庭医生报 2004年第33期

     医学界发现，经常运动的女性比不运动的女性骨质密度更高，尤其是参加重力训练的女性表现更为突出。当骨骼承受一定压力的时候，就会加快骨细胞的活动速度，从而使骨骼加强。因此，专家提醒女性，为了避免骨质疏松症发生，每周除了适量吃一些富含钙质的食物以外，还要多参加锻炼，例如快步走、跑步，或做一些负重运动等。通常情况下，医生把快步走看成是重力运动的最佳项目。(王卓伟 摘自《保健时报》)

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