中年人如何自我保健
第一，不要人未老而心先老。要保有一个年轻的心，敢于接近年轻人，乐于接受新鲜事物；第二，不要太忙碌。工作起来要注意节奏，不要过于紧张，在工作中不要整天一副箭在弦、刀出鞘的样子，有张有弛是健康之道；第三，注意休息。尽量保持精神与身体的舒适，避免疲劳过度，如果感到很乏，就应该休息一会或者闭目养神几分钟；第四，及时调整。如果情绪不好可跟家人倾诉，不必对事情斤斤计较；第五，适当锻炼。慢跑、游泳、打球、太极拳等都是适合中年人的运动；第六，适当进补。进补的方法有很多种，可以食补，也可以药补。(鲍冬生)