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秋风秋雨防秋愁
     秋风、秋雨常令人生秋愁。有趣的是,这个“愁”字竟是由“秋”和“心”相叠而成。那么,秋风秋雨为何愁煞人呢?

    在人的大脑底部,有一个叫松果体的腺体,能分泌一种“褪黑激素”,这种激素能诱人入睡,充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌。而入秋之后,光照时间减少,特别是碰到阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪也就容易低沉消极,精神萎靡不振。

    怎样防止秋愁呢?首先,生活要有规律,按时作息。在晴朗的日子里,多做户外活动,接受阳光的沐浴。其次,要适当多吃些高蛋白的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等,以增加营养,消除抑郁情绪。(王艳坤 河北)