预防骨质疏松要少吃盐
吃盐过多不但会诱发高血压等疾病，更会导致骨质疏松。食盐中的钠能够促进神经信息传递和肌肉收缩，但过多的钠对人有害无益，它是造成人体骨质流失的罪魁。人体内的钠会随尿液排出，可是每排泄1000毫克钠，就会消耗约26毫克钙。人吃盐越多，排出多余的钠就越多，钙的消耗也随之增大，最终必会影响到骨骼健全所必需的钙质。
所以，营养学专家建议人们少吃盐。而且在少吃盐的同时，还要增加钙的摄取。专家还介绍，50岁以上者每天摄盐数量应比平日减少三分之一，以保持体内钙和钠的平衡。
文/韩欣欣(韩欣欣)
所以，营养学专家建议人们少吃盐。而且在少吃盐的同时，还要增加钙的摄取。专家还介绍，50岁以上者每天摄盐数量应比平日减少三分之一，以保持体内钙和钠的平衡。
文/韩欣欣(韩欣欣)