锻炼次数比强度更重要

http://www.100md.com 2005年12月12日 家庭医生报 2005年第50期

     美国一项研究显示，对心脏健康来说，锻炼次数比锻炼强度更重要。

    每周散步12英里或125到200分钟会大大改善人们的有氧健康状况并降低他们罹患心脏病的风险。即使没有减掉体重，通过锻炼也能改善体形，减少脂肪，增加肌肉，并改善脂肪水平。每周轻快散步12英里的人体形变得更好。(熊恕 摘自《参考消息》)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2005/12/12/24/38/45.htm