腰俞——保健要穴（44）
【体表定位】在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔(见图)。
【保健方法】⑴按摩：两手相叠放于腰俞穴上，上下方向反复摩擦此穴30～50次，直至腰骶部发热为止。⑵灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
【作用】腰俞穴为一保健要穴，有强壮腰脊的作用。此穴主治(1)经脉病：腰脊强痛，下肢痿痹；(2)妇科病：月经不调；(3)后阴病：痔疾；(4)神志病：癫痫。(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)
【保健方法】⑴按摩：两手相叠放于腰俞穴上，上下方向反复摩擦此穴30～50次，直至腰骶部发热为止。⑵灸法：艾炷灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。
【作用】腰俞穴为一保健要穴，有强壮腰脊的作用。此穴主治(1)经脉病：腰脊强痛，下肢痿痹；(2)妇科病：月经不调；(3)后阴病：痔疾；(4)神志病：癫痫。(严振国 王媛媛 上海中医药大学教授、医学博士)