晨练前应排便

http://www.100md.com 2006年2月27日 家庭医生报 2006年第9期

     现在，有很多人有晨练习惯。必须注意的是：晨练前应排便。如不排便，几百克重量的粪便留在直肠内，运动起来，多少会使人的肛肠部位有不舒服的感觉。此外，由于运动时会出汗，身体损失水分后，会从肠道中吸收一部分水分，这样就会促使粪便变得干结而不易解出，不仅增加了不必要的痛苦，而且有可能也会吸收一些存在于大便中被分解出来的毒素，给身体健康带来危害。(周杏生 江西)

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