失眠试试食补
沈阳大健康体检中心健管科李亚医生介绍说，除了医院经常使用的放松疗法外，失眠患者还应该搭配吃一些有助于睡眠的食物。这些食物不仅有安神的作用，还能滋补身体。推荐了两道睡眠汤。
A红枣木耳汤
材料：黑木耳25克、红枣50克、冰糖50克。
做法：将黑木耳用温水浸泡，再用清水漂洗干净，捞出沥干水；红枣用温水泡透，洗净捞出；小锅放适量清水，下红枣、黑木耳煮沸，再下冰糖，改用小火炖20分钟，即可盛碗食用。
食用方法：每晚睡前服用，连服5天。可辅助治疗学生失眠、心烦、食欲不振。
B猪心枣仁汤
材料：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
做法：把猪心切成两半，洗干净，放在锅内，把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，再用小火炖至猪心熟透后即可。
食用方法：每天服用1剂，吃心喝汤。可辅助治疗失眠多梦、记忆力减退。
A红枣木耳汤
材料：黑木耳25克、红枣50克、冰糖50克。
做法：将黑木耳用温水浸泡，再用清水漂洗干净，捞出沥干水；红枣用温水泡透，洗净捞出；小锅放适量清水，下红枣、黑木耳煮沸，再下冰糖，改用小火炖20分钟，即可盛碗食用。
食用方法：每晚睡前服用，连服5天。可辅助治疗学生失眠、心烦、食欲不振。
B猪心枣仁汤
材料：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。
做法：把猪心切成两半，洗干净，放在锅内，把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，再用小火炖至猪心熟透后即可。
食用方法：每天服用1剂，吃心喝汤。可辅助治疗失眠多梦、记忆力减退。