女性更年期少吃甜食
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2006年5月10日
45—60岁左右是女性的更年期，这段时间内，女性的卵巢功能逐渐衰退。很多女性都会出现更年期综合征，心脏病、肥胖症、糖尿病等疾病也容易找上门来。这一阶段，在饮食上最需要注意的就是多补充雌激素、少吃甜食。苹果、葡萄等水果中含有丰富的硼，多吃可以防止雌激素水平降低。另外，初生的豆芽以及花粉中都含有天然激素，对补充雌激素也非常有利。停经后妇女由于体内激素水平的变化，造成对甜味的敏感度降低，并促使她们在不知不觉中增加甜食的摄取量。因此，45—60岁的女性一定要注意少吃甜食。淑芳