正确呼吸上楼不累(医学服务)

正确呼吸上楼不累

http://www.100md.com 2006年5月22日当代老年

上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上楼板时是呼气的话，另一只脚上楼就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，不论是左脚先上或是右脚先上都可以，只要一上一吸一上一呼有节奏地上楼梯，你就会觉得身体明显轻松起来。