http://www.100md.com 2006年6月27日

饮食宜清淡，“清补”不可少,科学补足水，清暑又清毒,衣着宜清爽，皮肤保清洁

     夏季酷热之际，如何顺利度过暑热关，是许多人都关注的一个问题。从中医的角度讲，高温时节，养生当以“清”为要。

     饮食宜清淡，“清补”不可少

    盛夏暑热最易使人伤津耗气，加之体表毛细血管扩张，血液多集中于体表，胃肠血液相对不足，更易使老弱者消化不良、食欲减退。因此，安度盛夏应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物。新鲜蔬菜、时令瓜果宜多吃 ......